[...] I radze tez pamietac o tym ze to nie jest tak ze "aaaa dam sobie wiecej wegli to napewno hipka nie zlapie, najwyzej naciagne wiecej wody i fatu" TO NIE TAK. Jest jeszcze cos takiego jak hiperglikemia i jak bedziecie walic za duzo wegli to tez fajnie nie bedzie ;-) Jak ktos chce sie ostro nabic to prawda jest taka ze trzeba poeksperymentowac. [...]
Powiem tak, od października dostałem "wytyczne" śniadanie - omlet, w ciągu dnia 4 posiłki 80-100węgli + 130-150g mięsa, kolacja - odżywka białkowa + masło orzechowe. i się tego stosowałem.. nie miałem żadnych wyliczonych makro, ani kcal.. po prostu - "tak jedz" i już... 3 miesiące się tego stosowałem, aż gdy wszystko stanęło że tak powiem "w [...]
[...] przewialo mnie po wyjsciu z silki bo lewa strona plecow boli jak cholera i to nie jest przeciazenie ani kontuzja. Wszystko przeciwko mnie... Jakosc taka sobie, YouTube cos nie chce ladnie filmow pokazac. https://youtu.be/Q0rozAAwXk0 https://youtu.be/65GaO9nD-44 https://youtu.be/da9W4stN18M Nie bierzcie na pelny ekran to nawet da sie [...]
jakby to zdjęcie, które daleś ostatnio było tak zrobione, że byłoby jakieś pozowanie a nie tak na lusie to można by coś więcej i dokładniej powiedzieć, ogólnie chyba te barki jakoś nie odstają, chyba, że tył, którego nie widać, klatka w swej części chyba najtrudniejszej do rozwoju jest najlepsza, dół najsłabszy o dziwo, choć tutaj ma wpływ sam jej [...]
Dziękuję serdecznie Panowie za odpowiedzi. Ciężko powiedzieć Georgu, wydaje mi się że ta strona jest twardsza i napięta, ale nie jestem przekonany, być może to po prostu subiektywna opinia uprzedzona świadomością że coś jest nie tak. Z drugiej strony na mięśniu nie ma żadnych śladów ani też nie czuję upośledzenia jego funkcji poza bolączką. Wydaje [...]
Libido na plus wieczorem w dzień strzału i dzień po, potem już normalnie. Apetyt dużo większy ale pewnie przez to że codziennie mam jakiś trening. Regeneracja raczej na plus, nie czuć aż tak zmęczenia. O dziwo myślałem że się balon zrobie a wyszły żyły i lekko wycięło... Estro 1,5x norma więc chyba nie tak źle. Cinamone badałeś testa? Tak. W [...]
[...] ktos polozyl by ree miedzy moimi lopatkimi to moge bez problemu lopatkami sciasnac mu ta reke <lol> - zagmatwane to :):):) ale zalezy mi na odpowiedzi piszcie jak cos to pytajcie ja bede sie staral odpowiadac jak bedzie cos nie jasnego. pytanie do mawashiego ty czytalem na forum ze zaczales wlasnie przygode z kulturystyka od korekcji [...]
z ciekawości, jaki jest cel tej akcji, przeczytałem tylko test białka i pseudogainera?? ci co to mają kupić i tak to kupią, więc nieiwem, boli was że ktoś zarobi na naiwności innych???? jak się komuś niechce czytać to niech je ten syf razem z koxami w wieku 15 lat, i tak pewnie na sfd nie zaglądnie, a jak ktoś chociaż kilka artykułów na temat [...]
[...] z jakimis suplami na koncu) na trica da sie latwo symulowac francuza, podstawiasz laweczke pod wyciag dolny i robisz jak sztanga na nogi wywal wyprosty na bary bym cos dodal, na tyl, mozna na wyciagu jednoracz w opadzie ogolnie dobor cwiczen jest wystarczajaco dobry, wazniejsze sa teraz inne kwestie; oszacuj mniej wiecej ile bys dal [...]
Crom, wszystko pięknie, ale coś mi nie pasuje... Jakieś takie zbyt posunięte zapędy narcystyczne wyczuwam... W tym sporcie to nic dziwnego, ale jak się przesadzi, to w niektórych przypadkach trąci to wręcz o metroseksualizm... Założę się że lustro jest najlepszym kumplem... Zamiast ugruntować swoją wiarygodność poprzez wrzucenie wreszcie jakichś [...]
Po pierwsze to przewlekłe wzw B się leczy i powinno się leczyć. Samego wyboru jak kiedy i dlaczego nie będę opisywał bo to jest cały algorytm (jeśli coś to tak , a jeśli coś innego to inaczej). Leczeniem zajmuje się tylko i wyłącznie oddział chorób zakaźnych (ostatnio co drugi temat to można podciągnąć ). Leczenie polega na podawaniu Interferonu [...]
Też nie pracuję i studiuję a jakoś nie widzę by był to powód do jedzenia kiełbasy na gorąco, czekolady, budyniu… @@-) Myślę,że jajka czy warzywa nie są droższe, a coś i tak jeść musisz, więc jeśli zamiast kilku zł na wafelki Twoi rodzice wydadzą te pieniądze na jajka to problemu raczej nie będzie, a i na dentyście oszczędzisz %-) Zresztą rodzina [...]
Mariusz-no tak,ale jak dojdziesz treningiem do 40-powt.??-to już będzie siłowe+85% siłowego-tak? Powiesz wtedy że plecy i ręce robią 15% a nogi 85%?Dlatego te stałe,wyliczone teoretycznie szablony nie mają moim zdaniem sensu :) Jak do 50-powt. dojdziesz to nogi będą robiły 120%??-coś chyba nie tak :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-03-04 [...]
Więc tak. Zmieniłem ilość posiłków na cztery. Dodałem węgli złożonych (zwiększyłem ilościowo więcej) i prostych (owoce). Dietę wstawiam na jeden dzień jednak nie będę oczywiście codziennie ziemniaków żarł ;) Chcę więdzieć po prostu czy w dobrym kierunku idę. Tutaj zamiennie ziemniaki/ryż/kasza/makaron. To samo z mięsem, zamiennie kurczak/indyk i [...]
Poćwiczyłem sobie się wczoraj lekko, bez żadnego katowania się, dziś trochę dłużej pospałem i normalniej zjadłem i czuję się dobrze. Będę miał trochę czasu, to zasiądę i poczytam co i jak o dietach i treningach. A co gdybym komuś zlecił zrobienie mi jakiejś diety i planu treningowego? Jak o trening chodzi, to chciałbym zrobić sobie wspominane już [...]
Ale się jaram!!! Uwielbiam Woodleya z paru powodów, ale najpierw o walce: Tyron jest po prostu absolutną topką ringowego IQ, co udowadnia w każdej walce, zmieniając swój styl, gameplan i co najważniejsze - realizując ten gameplan. Mało jest zawodników, którzy potrafią przelać z papieru taktykę na rzeczywistość. Jego opanowanie i chłód jest na [...]
Orali brać nie mogę, tzn nie chce, mam problemy z wątroba dlatego wchodzi w grę tylko coś nie hepatoksycznego, myślałem jeszcze o boldzie, ale mam ochotę „poczuć” ze coś bije a wiem ze bold to bardzo środek delikatny w odczucia. Jeśli taka sytuacja, dostaw optymalną dawke deki i leć z testem e3d. Nic nie zmienisz z inj tylko dorzucisz drugi środek [...]
[...] nie wezmiesz odbloka po cyklu mozesz miec taki spadek ze sie zdzwiwisz. mozesz byc nawet słabszy niz przed cyklem . jak juz wczesniej blo wspomniane to zalezy od człowieka i jego genetyki. na kazdego inaczej działa.. jak czujesz ze cos jest nie tak lec po cloome i zajadaj po posiłku jedna na dzien.przez 20 do 24 dni i ci wystarczy. powinno..
jak sie straci glos czy cos to tak, nie nadwyrezac strun glosowych. ale poki nie jestes np. jakims spiewakiem, ktory musi dbac o glos, to nie musisz nie specjalnego z nim robic, bo i tak nie zrobi ci to jakiejs wielkiej roznicy.
[BLOG] xtras2001, 100x100, czyli osiagnac niemozliwe
